콜라겐 효능 효과 부작용

콜라겐 기능 효능 부작용 알아보기 

 

콜라겐은 단백질의 일종으로서, 교원질(膠原質) 또는 아교질이라고 부르기도 한다.

콜라겐 단백질은 여러 종류로 구분되어 있다. 현재까지 모두 28종류의 콜라겐 단백질이 발견되었으며, 그중 인간에게서 흔히 볼 수 있는 것은 5종류이다. 종류에 따라 뼈나 피부, 연골, 결합 조직 등을 구성한다. 동물의 가죽이나 생선의 비늘도 콜라겐으로 이루어진 것이다. 콜라겐은 일반적으로 물에 잘 녹지 않으며, 산이나 염기 처리와 함께 가열하면 분해되어 젤라틴으로 변한다. 콜라겐과 젤라틴은 투명도에서 큰 차이가 있으며 콜라겐은 자기 조립이 가능한 단백질이기 때문에 물속에서 하이드로젤 상태를 이룬다. 젤라틴에 불순물이 섞인 것을 아교라고 부른다.

출처: 나무위키 콜라겐 ▷

 

 

 

콜라겐 기능

피부조직에서 콜라겐

콜라겐은 피부 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다고 흔히 알려져 있다. 하지만 실제 섭취 및 경구 투여 시에는 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된 후 흡수되기 때문에, 부족한 콜라겐을 섭취를 통해 보충하려면 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A나 비타민 C, 철 등을 추가로 같이 섭취함이 그나마 바람직하다. 또한 피부에 바르는 제품으로 콜라겐 분자나 섬유 자체가 첨가된 제품도 시장에 있으나, 단백질은 고분자이기 때문에 피부를 투과하지 못해 이 역시 큰 효과를 보지 못할 가능성이 높다. 최근에는 점막에 필름 형태로 붙임으로써 이를 극복하는 것을 목표로 연구가 진행되고 있다. 다만, 콜라겐 섬유 대신 콜라겐의 생성 촉진제나 분해 억제제를 첨가한 제품도 있다. 피부에 레티놀과 비타민 C 등을 도포했을 때 피부의 콜라겐 함량이 증가하는 것을 이용하는 화장품에 이 성분들이 들어간다. 최근에는 콜라겐 분해 촉진 효소의 분비를 억제하는 성분을 도입하여 피부의 콜라겐 함량이 유지되도록 하는 쪽으로도 연구가 진행되고 있다. 이외에도 일시적인 피부 주름 개선을 위해 콜라겐을 직접 주입하는 방법도 쓰이고 있으나, 이렇게 주입된 콜라겐은 수개월 후 피부에서 분해되기 때문에 반복적인 시술을 할 수밖에 없다고 알려져 있다.

출처: [네이버 지식백과] 콜라겐 [collagen] (생화학백과) ▷

 

 

콜라겐 효능, 효과

콜라겐의 효능 효과

나이들수록 근육이 줄어다는데 30세 이후 성인은 10년마다 근육의 3~8% 잃는다. 20,30대 성인은 체중의 35%~40%가 근육으로 이뤄져 있는데 70세가 넘으면 10년에 15%까지도 감소한다. 근육이 감소하고 노화로 인해 뼈까지 약해지면 일상생활에 지장이 생기는데 근육과 뼈  건강을 위해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다.

단백질은 여러 종류가 있는데 근육을 단련하고 뺘를 튼튼하게 하는 콜라겐 섭취가 요즘 유행이다. 콜라겐은 뼈, 피부, 힘줄 등 우리 몸을 구성하는 주요 성분으로 체내 단백질의 3분의 1이 콜라겐이다. 따라서 콜라겐을 보충하게 되면 아래와 같은 효과 효능이 있다.

 

콜라겐의 주요 효능효과

▲ 피부건강 ▲근육건강, 근육량 증가 ▲뼈 건강 ▲관절 통증 완화 ▲뇌 건강 도움 ▲심장 건강 도움 ▲염증 개선에 도움 ▲장 건강에 도움 ▲여성질환이나 갱년기에 도움 ▲눈 건강 ▲세포막 형성 ▲혈관 및 내막 기능 향상 등이다

 

 

 

 

콜라겐 부작용

 

콜라겐은 일반 단백질보다 크기가 커 소화∙흡수되지 못하고 90%가량 배출된다. 또한 분자 크기를 줄여 흡수율을 높였다는 저분자 콜라겐도 있지만 이역시 전부 흡수되는것이 아니므로 주의해야 한다.

식품의약품 안전처에는 과장∙과대광고하는 콜라겐 제품들을 잇달아 적발한 바 있다. 또한 방송통신심의위원회에서는 콜라겐 상품의 효능을 과장한 홈쇼핑 3곳에 대해 법정 제재를 가했다. 이들 방송사 모두 기능성을 인정받지 않은 유사 명칭의 콜라겐 성분 함유 일반 식품을 마치 피부 탄력 개선에 큰 효과가 있는 것처럼 과장해 방송한 것으로 드러났다.

식품의약품 안전처 - 크릴오일, 콜라겐 제품 부당 업체 적발 ▷

 

콜라겐의 주요 부작용

▲위장장애 ▲두통 ▲어지럼증 ▲불면증 ▲식욕저하 ▲가려움증 ▲발진 ▲생선 알레르기(생선 추출 콜라겐 일 때), ▲계란 알레르기(난각막 추출 콜라겐 일 때)